Sports Club Akropolis

SOM MEDLEM kan du benytte alle de forskjellige timene på timeplanen vår. Timene er fargekodet etter vanskelighetsnivå. Møt opp 10 minutter før timen og skriv deg på den timen du ønsker å være med på. Listene ligger fremme på disken i resepsjonen.

BODY & MIND TIMER: Pilates, Ball og Body Balance®. Dette er timene for å finne ro i kropp og sjel.

AEROBIC/DANS: Core, BodyPump®, Step, Aerobic, Intervall, BodyVive®, BodyJam®, BodyCombat®, LatinoFusion og Dance- Aerobic. Timer med forskjellig styrkegrad, trinn-kombinasjoner og rytmer.

SENIORTIMER: Senior styrke- og bevegelighet, og seniorcycling. Disse timene er spesielt tilrettelagt for godt voksne.

CYCLING-TIMER: Cycling LO: Lav intensitet 65-75% av makspuls. Her blir det lagt vekt på jevn intensitet og flyt, for å oppnå maksimal fettforbrenning. Cycling HI: Høy intensitet 75-85% (90%) av makspuls. Dette er kondisjonstrening. Regn med variert tempo og noe hardkjør innimellom.