Personlig trener

Om du er nybegynner eller har trent i mange år - alle kan ha nytte av en personlig trener.

Som personlig trener skreddersyr vi et opplegg som hjelper deg å nå de mål og ønsker du har for din trening. Vi følger deg også opp slik at dine mål blir innfridd. Du kan blant annet få hjelp til:

Kostholdsveiledning
Skreddersydd treningsopplegg
Inspirasjon og motivasjon
Ned i vekt
Styrke- og kondisjonstrening
Forebygging av skader

Priser for enkelttimer og klippekort på Personlig trener finner du her

Våre trenere

tom_knatterud_190px

Marienlyst: Tom Knatterud

Har vært ansatt som treningsveileder på Akropolis siden 2001, og har i flere år vært ansvarlig for opplæring og evaluering av våre treningsveiledere. Tom har lang og bred erfaring som trener i ulike sammenhenger, blant annet med rehabilitering innen helsesektoren.

Tom har trent regelmessig fotball, friidrett og sykkel siden 11 års alder og har blant annet NM-pokal fra tempo- og landevei/fellesstart sykkel, NM-tempo gull, ”Årets sprinter”, 1. plass i Slotts-stafetten og kretsmester på 100 m friidrett.

Kurs/Utdanning: Grunnkurs anatomi og fysiologi og treningsveileder ved Norges idrettshøgskole og har begynt utdannelse som Personlig trener. Han har også en rekke kurs innen trening, motivasjon og veiledning.
Toms spesial kompetanse er ”crossfit”, en miks av frie øvelser med eller uten vekter der øvelser ofte går over i hverandre uten pauser og som trener både kondisjon, forbrenning, styrke og balanse.

tone_thorstensen_220px

Lier: Tone Thorstensen
Utdannet sykkelinstruktør, treningsveileder og personlig trener ved Norges idrettshøgskole, avdeling fitness. Utdannelsen innbefatter utholdenhetstrening, styrketrening, kostholdsveiledning og livsstilscoaching. Har jobbet som instruktør og treningsveileder på NIMI i Slemmestad. Før dette 5 års utdanning i pedagogikk ved Høgskolen i Oslo, og 10 års praksis i skolen

solbjorg2_bw

Åssiden: Solbjørg R. Haug
Solbjørg har vært ansatt som treningsveileder på avdeling Åssiden siden februar 2010. Hun er utdannet politi, men har jobbet som treningsveileder på Puls i Hokksund, samt cyclinginstruktør på Spenst og Puls. Solbjørg har lang fartstid innen styrketrening og fitness med bla følgende plasseringer;
Grand Prix 2007: 1 pl. (Atletic fitness
Loaded cup 2007: 2 pl. (Bodyfitness
Grand Prix 2008: 1 pl. (Bodyfitness)

Sports Club Akropolis